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中国传统文化养生培训
时间:2013-04-15  来源:未知  作者:admin  
 
1、易经养生:群经之首,养生为长寿之道,阴阳五行平衡与和谐的哲学思想,应用到生命和生活。
2、佛教养生:养生要养性、调身先调心。因为心与身、肢体与精神是一个整体,互为因果,互相影响。只有“放舍诸缘休息万念”,才能把握身体益寿延年。  
3、道教养生:道法自然,天人合一。生命是人最珍贵的,珍爱生命应包括两个方面,即保持生命的健康和延长生命的时间。而这正是道家养生修炼的宗旨和目的。
4、儒家养生:“仁者寿”,颠扑不破的养生真理,益友利养生,损友伤身心,中庸是为人处世之道,也是养生之道,君子有三戒,养生有三戒。
5、内经养生:中医巨著 养生宝典,在理论上建立了中医学上的“阴阳五行学说”、“脉象学说”“藏象学说”、“经络学说”、“病因学说”等学说。
《黄帝内经》中的养生理论与现实生活中的长寿之道相结合,从饮食、运动、心理、情志、起居等方面入手,提出了行之有效的养生原则与具体方法。根据不同个体的体质和年龄提出了相应的养生之法,并重点介绍了经络、针刺、拔罐、推拿等中医养生法。
6、国学养生:我国是一个非常注重养生的国度,儒、释、道等国学在形成过程中,养生文化都是其中最为重要的内容之一。取国学中养生文化的精髓,的养生方案,使之成为您身边的保健医生和养生导,使您真正做到内修外炼,在压力和忙碌中运用国学并学会养生。
7、气功养生:“静者静动,非不动也。”静以养神,以吐纳呼吸为主要练功方法;动以练形,以运动肢体为主要练功方法。无论静功还是动功,都离不开调心、调息、调身这三项练功的基本手段,也就是意守、呼吸、姿势三个环节。静则生阴、动则生阳,动静兼练,“三调”结合,于是阴阳调和,祛病延年。
8、中医养生:中医养生重在整体性和系统性。通过问卷调查,掌握人体九种体质分型判断和养生方法预防疾病。
9、四季养生:顺四时 适温寒 平阴阳
强调对人与自然的关系,应顺应自然环境、四时气候的变化,主动调整自我,保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵。道法自然就是中医养生的基本要求。

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