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阳虚体质(C型,怕冷派)
时间:2013-04-11  来源:未知  作者:admin  

总体特征:阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

形体特征:肌肉松软不实。

常见表现:平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟。

心理特征:性格多沉静、内向。

发病倾向:易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。

对外界环境适应能力:耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。

体质分析:    有的人夏天不敢进空调房;有的人一年四季手脚冰冷;还有的人从来不敢喝凉水、吃西瓜、吃冷饮;冬天睡觉盖着电热毯都暖不过来,夏天睡觉也要盖棉被。怕冷、怕冷、还是怕冷……如果你长年都是如此状况,恐怕就表明你体内的“太阳”已经被阴霾遮住了,所以才会总感觉自己是生活在冰凉的世界里。人体就像一个小宇宙,在我们的体内,有自己的小太阳,那是为青春、健康、生命散发着光热的活力之源——阳气。 有的人是先天体质就阳气不足,多数人却是后天不注意保养造成了阳虚体质,比如女孩子在月经期或体弱时大吃冷饮、淋雨涉水,经常大量出汗又没有及时补充水分和营养,夏日食用冰镇西瓜、冰镇饮料的“积寒”,都会让身体的阳气慢慢耗散,最终形成一副阳虚的身板。
        中医把阳虚分为心阳虚、脾阳虚、肾阳虚等,不同类型的阳虚质人除了怕冷之外,也有不一样的特殊表现。比如偏于心阳虚的人可能会有心口疼的毛病,一遇到寒冷刺激就发作,查心电图却不一定能查出什么结果。脾阳虚的人胀肚子或者隐隐地疼,拿热水袋暖一暖、按一按就舒服多了。脾阳虚的人脾胃不好,要么拉肚子、要么长年大便溏薄,四肢不温。有的人四肢困重懒洋洋,有的人时间久了甚至周身浮肿,小便不利。肾阳虚的典型症状多数和“腰”有关,他们也怕冷,腿脚和腰部尤其明显,这些地方最怕受凉。不仅如此,还会腰膝酸软、酸痛,头晕目眩、耳鸣,或大便久泻不止,凌晨时分拉肚子。精神也很不好,萎靡不振提不起什么劲头,男子阳痿,女子宫冷不孕……都是肾阳虚造成的。我们常说“万物生长靠太阳”,身体里这个“小太阳”没了温度,生命的各处怎么还能顺利生长呢?
饮食调理:多食有壮阳作用的食品,如羊肉、猪肉、鸡肉、狗肉、带鱼、虾、核桃、栗子等。禁忌生冷寒凉饮食,以免进一步损及人体阳气,寒邪益盛,以致于积“寒”成疾,使脏腑功能更加衰退。
       体育锻炼:阳虚体质之人,要加强体育锻炼,重在坚持不懈。可选择一些舒缓柔和的运动,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、广播操以及强壮功、站桩功等。需要注意的是夏天不宜做过分剧烈运动,冬天要避免在大风、大寒、大雾、大雪环境中运动。平日自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位,或经常灸足三里、关元。

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