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阴虚体质(D型,缺水派)
时间:2013-04-11  来源:未知  作者:admin  

总体特征:阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。

形体特征:体形偏瘦。

常见表现:手足心热,口燥咽干,鼻微干,喜冷饮,大便干燥,舌红少津,脉细数。

心理特征:性情急躁,外向好动,活泼。

发病倾向:易患虚劳、失精、不寐等病;感邪易从热化。

对外界环境适应能力:耐冬不耐夏;不耐受暑、热、燥邪。

体质分析:    一直以来,她都是姐妹群里最苗条的一个,跟人家青春期必然经历的发胖期、婴儿肥都沾不上边。最让人羡慕的是,她属于“死吃不胖”型的,每当女友又嚷嚷着“减肥啦减肥啦”,再看一眼身边她这个刚刚吃下大半个比萨饼的“天生瘦公主”,就禁不住抱怨上天不公。
         妈妈倒是不这么想,总担心女儿一直这么干巴巴地瘦,会不会是身体不好?该不会肚子里有寄生虫吧?可是看她每天精力旺盛、浑身有劲的样子,又不像生病。吃饭也挺香,从不挑食,脸颊红扑扑的,消化应该没有问题吧。做母亲的只能每天念着“多吃一点、吃胖一些”,每次听到妈妈唠叨她就心烦,有几次当场发起脾气来。她性格一向急躁,最近更是越来越容易发火,手心、脚心总觉得发热,浑身热烘烘的。其实妈妈的唠叨她也不是没在意,白天自己挺精神挺有活力的,但是晚上睡眠常常睡不着,还时常出汗,往往天亮了汗也没了,她一直不明白这是为什么。难道也和自己的苗条身材一样,是天生的吗?
        你看,这位“天生瘦公主”就是典型的阴虚体质之人。在每个人的身体里,都蕴藏着生命之泉,我们称它为“津液”,相对于阳气来说,这些津液就是“阴液”。口腔中、关节间、肠道里、汗腺淋巴腺……津液循环流动、无处不在,滋润着我们身体的每个角落。然而,有时我们却过多地消耗了它们,生命之泉在不知不觉中渐渐干涸——这便是阴虚,其实就是人体内的津液不足了,导致了阴阳不平衡。要警惕的是,阴虚的人看上去很健康,精力旺盛、充满活力,其实是虚假繁荣的“阴虚火旺”。什么是“阴虚火旺”呢?打个比方说,有点类似于水壶里面的水已经烧得很少了,而下面的火仍然很大。这样一来,津液仍在消耗之中,虚火又烧得人两颧赤红、心烦气躁,她的“有精神”其实是很难受、很耗神的,心神不足晚上也睡不好。你看看阴虚质的人,没有了津液滋养,皮肤就像失去了灌溉的土地,没有水嫩和光泽;心灵缺少了津液滋养,心神失去控制,情绪就会暴躁不安;肠道没有了津液滋养,干燥如失水的河道,只能让“淤泥”搁浅、出现便秘。犹如一个万物待生的春天,却没有雨露的适时滋润,只有干渴、燥热……长此以往,不仅生活会受到影响,也比别人更容易得糖尿病、肺结核之类的疾病。
饮食调理:宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品。可多吃些芝麻、糯米、绿豆、乌贼、龟、鳖、海参、鲍鱼、螃蟹、牡蛎、蛤蜊、鸭肉、猪皮、豆腐、牛奶、甘蔗等性寒凉食物。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、姜、蒜、葵花子等性辛辣温燥刺激食品。
体育锻炼:不宜过激活动,着重调养肝肾功能,适合做中小强度、间断性的身体锻炼,可选择太极拳、八段锦、瑜伽等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量,出汗后及时补充水分。

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