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湿热体质(F型,长痘派)
时间:2013-04-11  来源:未知  作者:admin  

总体特征:湿热内蕴,以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。

形体特征:形体中等或偏瘦。

常见表现:面垢油光,易生痤疮,口苦口干,身重困倦,大便黏滞不畅或燥结,小便短黄,男性易阴囊潮湿,女性易带下增多,舌质偏红,苔黄腻,脉滑数。

心理特征:容易心烦急躁。

发病倾向:易患疮疖、黄疸、热淋等病。

对外界环境适应能力:对夏末秋初湿热气候,湿重或气温偏高环境较难适应。

体质分析:    在麦当劳排队,忽然看见旁边队伍里一位高挑身材的女孩,脸颊上红红的突起一片青春痘。唉细看之下,其实是个美女——如果没有痘的话。心里一阵感叹,还在排队吃炸鸡啊,她恐怕不知道自己的身体已经湿热了。
        脸上起痘,背后、臀部也起小疖肿,用各种“特效药”反复治疗,也是旧去新来、此起彼伏。头发、脸上经常油腻腻的不清爽,开口一说话就有口气,吸油纸、口香糖是随身必备的。早上醒来,口干苦涩;白带色黄,粘腻不爽;前列腺炎、尿路结石也不期而至……你感觉到压抑、浑身不利落,像时时生活在暴风雨来临前那种潮湿闷热的环境里,烦躁不安、容易发怒。这一切都在告诉你:身体内有了多余的湿,有了多余的热。
        在我们身边,湿热体质的人是越来越多了,不光与长久居住在潮湿地方,或生活在湿热的环境下有关。现代社会灯红酒绿、夜夜笙歌的机会大大增多了,你可知道,酒是助长湿热的第一把“好手”,酒为水制、热性,经常大量饮酒加上配着吃香辣、煎、炒、烤、油炸的东西,就把湿与热都留在了我们身体里面。这就是为什么很多人明明已经过了青春期,三四十岁了又开始长痘。那并不是“青春重返”的表现哦,是你的体质特点。
        在中医里面有“湿热相间,如油裹面”之说,湿与热的缠绵就像油和进面里,粘滞不爽、难以分离。而且湿和热一旦在人体内扎了根,就很容易受到外界气候、饮食、起居习惯的影响而迅速积累,调理这种体质要从多方面下手,改变不良生活习惯是第一步噢!
饮食调理:应该减少饮酒,可选择食物有薏苡仁、茯苓、莲子、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、芹菜、莲藕、空心菜等,减少辛辣食物,少食牛肉和羊肉。
体育锻炼:适合做大强度、大运动量的锻炼,让多余阳气散发出来,游泳锻炼是首选项目,其它如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。夏天由于气温高、湿度大,最好选择在清晨或傍晚较凉爽时锻炼

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